身体が重い・だるい…スッキリしないときに見直したい身体のサイン

• 「寝ても身体が重い」

• 「何となくだるい」

• 「以前より疲れが取れにくくなった」

そんなふうに感じることはありませんか？

身体のだるさや重さは、睡眠、疲労、ストレス、運動量など、さまざまな要因によって感じることがあります。

運動不足で身体が重く感じることも

身体を動かす機会が少なくなると、身体を動かすこと自体が億劫に感じることがあります。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、仕事が終わった頃には身体全体が重たく感じることもあるでしょう。

そんなときは、激しい運動をする必要はありません。

まずは立ち上がって少し歩く、肩を回す、背中を伸ばすなど、身体を動かす時間を作ってみましょう。

身体が重いときこそ休むことも大切

「身体が重いから運動しなきゃ」と考えてしまう方もいますが、疲労が溜まっているときは休息も大切です。

睡眠時間だけでなく、仕事や家事から離れてゆっくりする時間も身体のケアの一つです。

お風呂にゆっくり入る、深呼吸をする、スマートフォンから少し離れるなど、自分がリラックスできる時間を作ってみましょう。

それでもだるさが続く場合は

身体のだるさには、生活習慣だけでなく、さまざまな病気などが関係している可能性もあります。

十分に休んでも改善しない、急に強いだるさが出た、他の症状を伴っているなどの場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

頑張る身体に「何もしない時間」を

毎日仕事や家事などに追われていると、自分の身体のことを後回しにしてしまいがちです。

身体が重いと感じたときは、「もっと頑張る」だけではなく、「少し休む」という選択肢も持っておきましょう。

Anjaliでは、日々頑張る身体をゆっくり休め、整える時間をご提供しています。

身体の硬さ、肩こり、腰の重さ、疲労感など、複数のお悩みがある方もお気軽にご相談ください。

湖南市・甲賀市周辺で、身体をゆっくり整えたい方へ。

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