ヨガ・ピラティス

オプション

ご来店サロンの場所が分かりにくい場合は、お気軽にお電話でお問い合わせください。
動きやすい服装・お水・タオル・靴下をご準備ください。

まずは温かいお茶でホッと一息ついていただきながら、体調やお疲れの具合、生活習慣について丁寧にお伺いします。
肩こりや腰の張り、気分の浮き沈みなど、どんな些細なことでも遠慮なくご相談ください。その日の身体と心に合わせて、最適な施術プランやオプションのご提案をさせていただきます。

レッスン用の服装にお着替えいただきます。

※動きやすい服装・お水・タオル・靴下をご準備ください。

まずは鏡の前で立ち姿勢や動きのクセを確認します。どこに負担がかかっているかを一緒に見つけ出し、今日のレッスンのテーマを決めます。

マシンやマットを使い、呼吸に合わせて身体を動かします。インナーマッスルを刺激し、背骨や骨盤を正しい位置へと導きます。難しい動きではなく、地味ながら効く動きが中心です。

使った筋肉を鎮静させ、整体でバランスを整えます。動いた後の身体は血流が良くなり、施術の効果も高まります。

施術後は、今の身体の状態を一緒に振り返りましょう。 実際に触れてみて感じた筋肉の張り具合や、ご自身では気付きにくい身体の癖など、指先から受け取ったお身体からのサインを丁寧にお伝えします。
「なぜ疲れていたのか」を知ることで、明日からのケアが変わります。無理なく続けられる簡単なストレッチや、日常生活でのアドバイスもさせていただきます。