肩こりからくる頭痛？首・肩の緊張と頭の重さについて

• 「肩こりがひどくなると頭まで重くなる」

• 「首が凝ると頭痛がする気がする」

• 「頭がスッキリしない」

そんな経験はありませんか？

頭痛にはさまざまな種類や原因がありますが、緊張型頭痛では首や肩周辺の筋肉の緊張が関係することがあります。

首や肩が緊張していませんか？

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢を続けていると、首や肩周辺に負担がかかることがあります。

また、無意識に肩へ力が入っている方もいます。

「肩が凝っている」という自覚がなくても、首や肩を動かしてみると動かしにくかったり、重く感じたりすることもあります。

頭だけを見るのではなく身体全体を

頭が重いときは、頭や首だけをどうにかしようとするのではなく、普段の姿勢や身体の動かし方にも目を向けてみましょう。

例えば、

・長時間座りっぱなしになっていないか

・スマートフォンを見る時間が長くないか

・肩に力が入りっぱなしになっていないか

・運動不足になっていないか

・十分に休めているか

などです。

身体全体をゆっくり動かしたり、深呼吸をしたりすることも、身体をリラックスさせる時間になります。

頭痛があるときは無理をしない

頭痛には、緊張型頭痛以外にも片頭痛などさまざまなものがあります。

突然起こった強い頭痛、今までにない頭痛、発熱や意識の変化、手足の麻痺などを伴う場合は、施術よりも医療機関への相談を優先してください。

「いつもの頭痛だから」と自己判断せず、気になる症状がある場合は専門家に相談することが大切です。

首や肩の緊張が気になる方へ

Anjaliでは、首や肩だけを強く刺激するのではなく、身体全体の状態を見ながら、ゆっくりと身体を整えていきます。

肩こりや首の重さ、身体の疲れが気になる方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合う時間を作ってみてください。

湖南市・甲賀市周辺で、首や肩の疲れ、身体の重さを感じている方へ。

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