梅雨になると身体がだるいのはなぜ？自律神経と湿気の関係

梅雨の季節になると、

• 「朝から身体が重い」

• 「しっかり寝たのに疲れが抜けない」

• 「やる気が出ず、なんとなく不調を感じる」

そんなお悩みを抱える方が増えてきます。

実は、この時期特有の不調には「気圧」と「湿度」が大きく関係しています。

私たちの身体は、自律神経によって呼吸や体温、血流、内臓の働きなどを調整しています。しかし梅雨の時期は、天候の変化によって気圧が不安定になり、自律神経に負担がかかりやすくなります。

さらに湿度が高くなることで汗が蒸発しにくくなり、体内の水分代謝も低下します。

東洋医学では、この状態を「湿（しつ）」の影響と考えます。

余分な水分が身体の中に滞ることで、

・むくみ
・倦怠感
・食欲不振
・胃腸の不調
・頭重感

などが現れやすくなるのです。

この時期は無理に頑張ろうとするよりも、身体の声に耳を傾けることが大切です。

軽いストレッチや散歩、湯船に浸かる習慣は、自律神経を整える助けになります。

また、身体の緊張をゆるめて巡りを整えることで、滞った水分や血流の流れがスムーズになり、心身ともに軽さを感じやすくなります。

梅雨の不調は「気のせい」ではありません。

季節の変化に合わせて身体を整えながら、心地よく過ごせる毎日を目指していきましょう。