梅雨の頭痛・肩こりがつらい方へ｜天気と身体の意外な関係

こんにちは。
まどろみサロン Anjaliです。

雨の日になると頭痛がしたり、首や肩のこりが強くなったりすることはありませんか？

実はその不調、気のせいではなく天候の変化が影響している可能性があります。

梅雨の時期は低気圧の日が続きます。

気圧が下がると、身体は外からの圧力が弱くなるため、自律神経がバランスを取ろうと働き続けます。

その結果、

・頭痛
・肩こり
・首のこり
・めまい
・眠気
・疲労感

などの症状が現れやすくなります。

特に首や肩まわりの筋肉が緊張している方は、血流が滞りやすく、不調が強く出る傾向があります。

また、スマートフォンやパソコンを見る時間が長い現代では、首周辺の負担が大きくなり、自律神経にも影響を与えやすくなっています。

そんな時は、

・ゆっくり深呼吸をする
・肩甲骨を動かす
・首元を温める
・十分な睡眠をとる

ことを意識してみてください。

身体の緊張がゆるむと呼吸も深くなり、自律神経が整いやすくなります。

忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まって身体を労わる時間をつくること。

それが梅雨を快適に過ごすための大切なセルフケアです。

季節の変化に振り回されない身体づくりを、一緒に目指していきましょう。