ストレッチが続かないのは意志が弱いから？身体を整える習慣を続けるコツ

「身体が硬いからストレッチを始めよう」

そう思って始めたものの、数日でやらなくなってしまった経験はありませんか？

実は、身体のケアが続かないことは珍しいことではありません。

続かないのは「意志が弱い」からではありません

毎日忙しい中で、新しい習慣を追加するのは簡単ではありません。

仕事、家事、育児などをこなしながら、「毎日30分ストレッチをする」という目標を立てても、負担が大きければ続けることは難しくなります。

大切なのは、自分が無理なく続けられる方法を見つけることです。

最初から完璧を目指さない

例えば、

「毎日30分運動する」

ではなく、

「お風呂上がりに1分だけ身体を伸ばす」

から始めてみる。

「週5回ジムに行く」

ではなく、

「週末に少し長く歩く」

というように、ハードルを下げてみましょう。

「これだけはできた」と思えるくらいの小さな習慣から始めることがポイントです。

身体を整える方法は運動だけではありません

身体を整える方法は、運動やストレッチだけではありません。

ゆっくりお風呂に入ること。

しっかり睡眠をとること。

深呼吸すること。

身体を休めること。

これらも身体と向き合う大切な時間です。

「運動しなければ」と自分を追い込むのではなく、今の自分にできることを一つ見つけてみましょう。

自分だけでは難しいときは

「自分でストレッチしても、どこを伸ばせばいいのか分からない」

「何をしても三日坊主になってしまう」

「そもそも身体が硬すぎて動かしにくい」

そんなときは、自分一人ですべて解決しようとしなくても大丈夫です。

誰かに身体を整えてもらう時間を作ることで、自分の身体の状態に気づくきっかけになることもあります。

Anjaliでは、お客様がほっと力を抜いて、ご自身の身体と向き合える時間を大切にしています。

身体が硬い方、運動不足が気になる方、肩こりや身体の重さを感じている方もお気軽にご相談ください。

湖南市・甲賀市周辺で、無理なく身体を整えていきたい方へ。

  ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋

ヨガインストラクターが施術する

世界一気持ちいいといわれている【タイ古式】

じわ〜っとほぐれる手技と呼吸に合わせたストレッチで

寝落ちしてしまう方続出…

ゆったりとした微睡(まどろみ)の空間で

″自分と向き合うひととき″をお楽しみください♪

まどろみサロン Anjali 【アンジャリ】

@anjali_relaxation

セラピストアカウント

@shiho.anjali.lab

ご予約はプロフィールトップのリンク🔗の

公式LINEよりお待ちしております🙌🏻

﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋

#滋賀県#湖南市#タイ古式#ボディケア#ピラティス

もみほぐし/ヘッドスパ/頭部調整/リンパ/アロマトリートメント/よもぎ蒸し/フェイシャルケア/筋膜リリース/アロマ/ヨガ/心理学/ホームケア/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/ストレス/不調/ストレッチ/耳ツボ/小顔/健康/栄養/東洋医学/さとう式リンパ