腰痛を繰り返すのはなぜ？運動不足や身体の硬さとの関係

• 「腰が重い」

• 「長時間座っていると腰がつらい」

• 「一度楽になっても、また腰が気になる」

腰のお悩みを抱えている方は少なくありません。

腰がつらいと、腰だけを揉んだり伸ばしたりしたくなりますが、腰の状態には身体全体の動きや日常生活も関係しています。

腰がつらくなる原因はさまざま

腰痛にはさまざまな原因があり、すべてが「身体が硬いから」「筋肉が凝っているから」とは限りません。

日常生活では、

・長時間座っている

・運動不足

・同じ姿勢を続ける

・身体を動かす機会が少ない

・急に普段しない動きをする

などが腰への負担につながることがあります。

身体全体を動かすことも大切

腰が気になると、腰を直接ストレッチしたくなります。

しかし、腰だけではなく、股関節や背中など、身体のさまざまな部分がスムーズに動いているか確認することも大切です。

普段あまり身体を動かさない方は、いきなり激しい運動をするのではなく、まずは歩く、身体をゆっくり動かすなど、無理のない範囲から始めてみましょう。

「腰が痛い＝揉めばいい」とは限りません

腰の痛みがある場合、強く揉んだり無理に伸ばしたりすることが必ずしも良いとは限りません。

特に、急激な強い痛みや足のしびれ、力が入りにくいなどの症状がある場合は、自己判断でケアせず医療機関に相談しましょう。

慢性的に腰が重い、身体全体が硬い、運動不足が気になるという方は、日常生活を見直しながら身体を整えていくことも大切です。

Anjaliでは、お身体の状態に合わせて無理のない施術を行っています。

「身体が硬くて動きにくい」

「腰だけでなく全身が重い」

「自分でストレッチしても続かない」

そんな方もお気軽にご相談ください。

湖南市・甲賀市周辺で、身体をゆっくり整えたい方へ。

日々頑張る身体に、少し立ち止まる時間をつくってみませんか。

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